赤峰主场对战巴盟，这关键一战，你是否也准备好为家乡荣誉“高强度”输出，赤峰市医院助您一臂之力，嗨归嗨，身体不吃“黄牌”！蒙超赛场激情拉满，看台上呐喊助威、集体蹦跳、人浪起伏、鼓掌欢呼，球迷们用满满的热情为赤峰队加油。

热烈的氛围固然过瘾，但长时间嘶吼、大幅度肢体动作、情绪大起大落、久坐久站、现场冷热交替，身体也会悄悄承受负担。结合赛场真实场景，给广大球迷送上一份观赛健康提醒。

场景1：扯着嗓子全程呐喊助威

很多球迷整场不停嘶吼加油，赛后嗓子嘶哑、咽喉肿痛。

✅医生提示：不要长时间扯声带嘶吼，间歇小口补水；尽量用腹式发声代替扯嗓子大喊；嗓子不适不要猛喝冰水刺激咽喉。

场景2：看台蹦跳、人浪、集体起立欢呼

人浪、蹦跳、反复起立蹲下，现场氛围感拉满，但容易崴脚、膝关节磨损，久坐突然猛站还会头晕。

✅医生提示：看台台阶拥挤，跳跃注意脚下台阶，避免磕碰扭伤；中老年球迷不要跟风大幅度蹦跳；久蹲久坐起身放慢动作，防止体位性低血压头晕摔倒。

场景3：比分拉锯，情绪大起大落，紧张激动

比分焦灼、进球狂喜、错失机会惋惜，情绪剧烈波动，心率血压快速上升。

✅医生提示：有高血压、心脏基础疾病的球迷，观赛切忌过度激动；感到心慌胸闷、头晕，立刻坐下休息，不要硬撑；身体不适及时联系现场医疗点位。

场景4：秋日赛场，昼夜温差，吹风久坐

球场露天看台，日晒、晚风，长时间坐着不动，容易受凉，颈肩腰腿痛找上门。

✅医生提示：备好薄外套，做好防晒防风；不要一直僵坐，每隔一段时间活动肩颈腰腿。

场景5：看球喝冷饮、暴饮暴食

现场喝冰饮、零食，冷热刺激极易诱发肠胃痉挛腹痛。

✅医生提示：尽量少大量摄入冰饮，饮食适度，肠胃敏感人群格外留意。

热爱可抵万难，热烈的助威是球队前进的底气。

为家乡球队呐喊的同时，照顾好自己，才能稳稳见证球队每一场胜利。

祝愿赤峰队继续高歌猛进，也祝每一位球迷健康观赛，尽兴而归！

我院作为赛事随队医疗保障单位，也将持续守护赛场内外的健康。

✦ 供稿丨邓新颖

✦ 编辑丨张燕妮

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