芬芳三月，巾帼如歌。3月8日，赤峰市医院心理疏导小组走出医院，受邀为赤峰市不动产登记中心开展“减压小课堂”系列活动——以茶会己，用爱洗礼。旨在庆祝2024年“三八”国际劳动妇女节，丰富职工精神文化生活，展示女性积极向上的精神面貌与活力，营造良好的节日氛围，共享欢乐时光。

心理疏导小组刘敏娟老师首先向各位女职工们表达了节日祝福，向大家讲解呼吸茶疗就是将呼吸和品茶结合在一起，通过呼——吐，吸——纳，茶——净，疗——化，来吐去糟铂，纳入美好，净心平衡，化解伤痛。同时以正念训练的方式进行潜意识的干预，从而达到一定的疗愈功效，并传授了调节情绪、保持心理健康的小妙招，传递了科学正确的身心健康理念。

刘敏娟老师通过运动互动方式带领大家唤醒身体，回归自我。 并围绕“心理健康的定义、常见的女性心理健康问题”等内容，通过呼吸、冥想、轻度疗愈等形式多样的减压技巧和自我调适的方法，引导大家正确认识到情绪与心理健康的关系，学会适时倾诉、适当放松，消除负面情绪的同时加深了大家的学习印象，释放生活中的压力。

活动结束后，大家纷纷表示收获满满、受益匪浅。在今后的工作中，赤峰市医院心理疏导小组将继续以饱满的热情继续开展叙事减压和正念减压等活动，让更多的受益者减压蓄能，轻松前行，保持健康阳光、乐观从容的心态，更有效地提高工作效率、提升生活质量。

✦ 供稿丨心理疏导小组

✦ 编辑丨张燕妮

✦ 初审 | 邓新颖

终审 | 朱美光